LA routine de base pour débutant en musculation (à faire à la maison)
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YouTubePapa Muscle
LA routine de base pour débutant en musculation (à faire à la maison)
Si tu débutes ou reprends la musculation, voici la routine parfaite de 3 exercices fondamentaux pour construire une base solide sans risque de blessure. Maîtrise ces mouvements avant de passer à plus complexe. Pousser (pompes murales) S'accroupir (squat sur chaise) Tirer (tirage serviette) Commente PRÊT si tu te lances et abonne-toi pour ne ...
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WORKOUT JAMBES 🔥 – Sans matériel, à faire à la maison ! 4 exercices à enchaîner l’un après l’autre 💪 ⏱️ Repos : 20 à 30 secondes entre chaque mouvement 🔁 Fais 3 à 4 tours du circuit complet pour sentir tes jambes travailler à fond ! Idéal pour renforcer, tonifier et booster ton métabolisme même sans salle #leg #legdayworkout #fitnessmotivation | Jean-Baptiste KAPOUDJIAN
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Jean-Baptiste KAPOUDJIAN
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